Psychothérapie – corps, émotions, cognitions –

Mon approche repose sur une vision intégrative de la psychothérapie : si nous partageons des mécanismes internes communs, chacun s’est développé avec des schémas de fonctionnement et des mécanismes de défense qui lui sont propres.
Il est donc essentiel d’adapter l’accompagnement au fonctionnement singulier de chaque personne.

Le travail thérapeutique s’appuie autant sur les aspects cognitifs et émotionnels que sur les dimensions corporelles et sensorielles.

Le corps porte la mémoire des expériences, y compris celles qui n’ont pas pu être pleinement intégrées.
Travailler avec les sensations, la respiration, l’attention et les réactions du système nerveux permet d’accéder à des niveaux de régulation qui ne passent pas toujours par la seule réflexion.

Cette base de travail s’articule autour d’un repère simple mais essentiel, issu des thérapies cognitives et comportementales (TCC) : la triade pensée / émotion / comportement, sur laquelle je m’appuie pour comprendre ce qui se joue sous la surface et influence vos réactions, vos automatismes et votre manière d’être.

Ce modèle permet de mettre en lumière les mécanismes à l’œuvre et d’orienter avec finesse les ajustements nécessaires au changement.

Les outils que j’utilise — EMDR, techniques hypnotiques psychocorporelles (EFT-H et THA) — s’articulent de manière complémentaire et ne sont jamais appliqués automatiquement.
C’est votre fonctionnement, votre rythme et votre stabilité du moment qui guident le choix.

Bien qu’ils appartiennent à des cadres théoriques différents, ils reposent sur des mécanismes thérapeutiques proches :

• focalisation attentionnelle,

• stimulations sensorielles,

• régulation émotionnelle,

• retraitement adaptatif des informations,

• transformation des schémas internes.

Ces approches permettent de remettre en mouvement ce qui s’est figé, souvent à la suite d’un événement difficile ou d’une accumulation de stress.

La thérapie ne se résume pas à l’application de techniques.
Au cœur de ma pratique, il y a l’alliance thérapeutique : la qualité du lien, le sentiment de sécurité, la confiance et la compréhension.
C’est un fondement essentiel du changement : lorsque la relation est authentique et respectueuse, une grande partie du travail peut déjà s’engager.
Parfois, cela s’installe rapidement ; parfois, cela demande simplement un peu plus de temps, un rythme différent.

Dans certaines situations, il est nécessaire d’être accompagné par d’autres professionnels de santé (diététicien, médecin généraliste ou spécialiste : addictologue, psychiatre,…).

L’accompagnement que je vous propose ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médicamenteux ou à un suivi médical.

N’étant pas psychiatre, je ne pose pas de diagnostic médical. Ce n’est pas de mon ressort.
En revanche, je peux vous accompagner sur les émotions, les pensées et les sensations qui impactent votre vie qu’elles soient en lien ou non avec une pathologie.

Une approche efficace, pas magique …

En France, les titres de psychologue et de psychothérapeute sont des titres protégés et réglementés (mon numéro RPPS est le 10111010137.

À l’inverse, dans des domaines tels que l’hypnose ou d’autres approches du développement personnel, il n’existe pas de diplôme d’État, seulement des certifications privées.
Ainsi, les professionnels qui se présentent comme « praticien », « thérapeute », « … » peuvent avoir des parcours de formation très variés — parfois limités à une formation courte sans interaction humaine (textes générés par IA).

Il est recommandé de se renseigner sur le professionnel que vous choisissez et d’être à l’écoute de votre ressenti. Il est nécessaire de vous sentir en confiance.

Chaque être humain est unique.
Un professionnel peut parfaitement convenir à une personne et pas à une autre.
N’hésitez pas à changer de professionnel si vous en ressentez le besoin en début de thérapie.

En ce qui me concerne, vous pouvez consulter mon parcours de formation.